המטרה הראשונית היא לאזן את הדיאטה ולאו דווקא להפחית במשקל

ככל שאני נפגש עם יותר ויותר אנשים אני מוצא שיש טעות אחת יסודית.
חלק לא מבוטל מהאנשים מנסה לרדת במשקל לפני שהוא יודע לא להעלות במשקל .
אני אסביר:

הרבה פעמים מנסים לעשות דיאטות כסאח, דיאטות מהירות. המחשבה היא להוריד מהר את המשקל, ואחר כך לשמור.

בגישה שאני מלמד המחשבה היא שונה לחלוטין:
קודם כל לומדים לאזן את האכילה.
המטרה הראשונית היא לא לרדת במשקל. המטרה הראשונית היא לאזן את האכילה, בכדי להעלות בקצב יורת איטי.
אחר כך המטרה היא לא להעלות במשקל. כלומר המטרה מתמקדת באיזון האוכל, כך שלאט לאט לומדים שלא להוסיף על המשקל.
רק בהמשך הפחתת המשקל מגיעה.

אחת הבעיות בגישה של להוריד את המשקל ואחר כך להתאזן היא שלא יודעים להתאזן ואז כשמורידים הרבה, אז אחכ עולים הרבה. (ושוב מורידים.. ושוב עולים...)

המחשבה על הרגלי התזונה כפי שאני מבין אותה, היא קודם כל לאזן את התזונה ורק אחרי זה לתת לניסים לקרות.


אין תגובות:

פרסום תגובה

רשומות פופולריות