אחד הדברים שחשוב להבין שבשיטה שאני מלמד ומאמן, השיטה שאני מציג כאן,
אין דיאטה אחת שמתאימה לכולם.
כל אחד ואחת צריכים למצוא את הדיאטה המתאימה להם.
כן, יש כמה עקרונות של הדיאטה: הקשבה לצרכים הפנימים, שינוי איטי, לא דיאטת כסאח, גישת הקאיזן, שיטת הצעדים הקטנים ועוד... אבל יש להבין: לא כל דיאטה מתאימה לכל אחד.
אחד צריך יותר פחממות, השני יותר שומנים, השלישי....
לעתים מישהו מציע לנו איזו שהיא דיאטה, שעזרה לו מאוד.
מעבר לשאלה שכדאי לבדוק האם הוא הצליח להחזיק בה מעמד יותר משנתיים (הרי אנחנו לא מחפשים דיאטות מיידיות) הרי שיתכן שזוהי דיאטה שמתאימה לו ולא לכם.
לפי הגישה שאני מלמד ומאמן: כל אחד צריך למצוא את הדיאטה המתאימה לו. כזאת שתתחשב בצרכים שלו/ה, בדרך החיים, באישיות, ועוד...
אין דיאטה אחת שמתאימה לכולם.
כל אחד ואחת צריכים למצוא את הדיאטה המתאימה להם.
כן, יש כמה עקרונות של הדיאטה: הקשבה לצרכים הפנימים, שינוי איטי, לא דיאטת כסאח, גישת הקאיזן, שיטת הצעדים הקטנים ועוד... אבל יש להבין: לא כל דיאטה מתאימה לכל אחד.
אחד צריך יותר פחממות, השני יותר שומנים, השלישי....
לעתים מישהו מציע לנו איזו שהיא דיאטה, שעזרה לו מאוד.
מעבר לשאלה שכדאי לבדוק האם הוא הצליח להחזיק בה מעמד יותר משנתיים (הרי אנחנו לא מחפשים דיאטות מיידיות) הרי שיתכן שזוהי דיאטה שמתאימה לו ולא לכם.
לפי הגישה שאני מלמד ומאמן: כל אחד צריך למצוא את הדיאטה המתאימה לו. כזאת שתתחשב בצרכים שלו/ה, בדרך החיים, באישיות, ועוד...
היי,
השבמחקרצוי להדגיש את העניין של הטעם.
לא משנה לאיזו אסכולה אתם מתחברים בעניין מתוכני דיאטה. חשוב חשוב שתאהבו את האוכל ויהיה לכם טעים. אם תסבלו במהלך הארוחה ותאכלו בכוח, השינוי שלכם לא יחזיק ימים רבים.
בברכה,
יוני.
למזלנו יש הרבה סוגי דיאטות שונים שמתאימים לסוגים שונים של אנשים. אלו שאוהבים לשלב פעילות גופנית בדיאטה, אלו שמעדיפים דיאטות של סוג מזון מסויים, יש את הדיאטה לפי סוג דם. כל סוג דיאטה והפילוסופיה שלה - יש מקום לכולם :)
השבמחקמרוב דובים... ניסיתי כבר כל כך הרבה סוגי דיאטה. לאחרונה אני בקבוצת דיאטה של הולמס פלייס והולך לי דווקא לא רע מקווה שזה יעשה את השינוי.
השבמחק