ישנן הרבה מאוד גישות המנסות ללמד איך לאכול נכון, מהי האכילה הנכונה, כמה צריך לאכול, מתי צריך לאכול וכד'.
המצדדים בגישות השונות מספרים לנו על אנשים שנעזרו בגישה זו או אחרת, אנשים החיים בריאים ומאוזנים.
חשוב להבין שאין גישה אחת נכונה לכולם. אילו היתה כזאת היא הייתה מתגלה מזמן.
חשוב להבין שמה שמתאים לאדם מסוים בזמן מסוים לא בהכרח יתאים לאותו אדם בזמן אחר.
לפיכך, לדעתי, כדאי לוותר על המונח אכילה נכונה, עדיף להשתמש במונח אכילה מתאימה לזמן זה.
להערכתי כל אחד ואחת צריך/ה למצוא את דרך האכילה (הדיאטה) המתאימה לו/ה ביותר, זאת למרות שהרבה גישות מגבות את עצמם במחקרים מדעיים, בשכל הישר, בהצלחות של אנשים שפעלו לפיהן ועוד.
הבעיה בגישה זאת שהיא מחייבת אחריות אישית: לא עוד הרופא/ה, הדיאטנ/ית, הנטורופת/ית.. אחראים על התזונה שלנו ויודעים מה לעשות. אנחנו עצמנו צריכים לגלות מה מתאים לנו, מה נכון לנו.
כמובן שכדאי להתייחס להמלצות הניתנות לנו על ידי גורמי ידע, אבל חשוב לא לסמוך עליהם בעינים עצמות.
הירשם ל-
תגובות לפרסום (Atom)
רשומות פופולריות
-
לפעמים נוצר מצב שיורדים במשקל באופן דרמטי (יותר או פחות), מצליחים לשמור עליו ואז מרגישים שרוצים להוריד רק עוד 2-3 קילו בשביל להגיע למשקל האי...
-
מה שלום הדיאטה שלך? מי שהגיע למשקל האידאלי שלו/ה ומי שבדרך לשם עלול לפתח שינאה לאוכל שלו. הרבה אנשים שעושים דיאטות יש להם יחסי אהבה- שינאה ...
-
אחד הדברים שחשוב להבין שבשיטה שאני מלמד ומאמן, השיטה שאני מציג כאן, אין דיאטה אחת שמתאימה לכולם. כל אחד ואחת צריכים למצוא את הדיאטה המ...
-
ישנן הרבה מאוד גישות המנסות ללמד איך לאכול נכון, מהי האכילה הנכונה, כמה צריך לאכול, מתי צריך לאכול וכד'. המצדדים בגישות השונות מספרים לנ...
-
כמו בכל שנה, גם השנה "אחרי החגים" הגיע. זהו זמן מצוין (כמו כל זמן אחר:) בשביל לבחון את ה דיאטה שלכם. אם אתם לא מרוצים מהמשקל...
-
הרבה פעמים כאשר מדברים על דיאטה מדברים על מאכלים אסורים, על מה שאסור לאכול. המחשבה על מה אסור לאכול היא לא מעצימה: רק לחשוב על מאכלים א...
-
כאשר מתחילים לשים לב להרגלי האכילה ומנסים לשנות אותם, חשוב שלא להכנס לחשבונאות. כשאני מתכוון לחשבונאות אני לחישובים מהסוג: היום נשברתי בדיאט...
-
היום, סיום יום העצמאות, כמה שבועות אחרי סיום פסח... זהו זמן טוב לבחון מחדש את הדיאטה שלכם... רוב האנשים נוטים לאכול יותר מידי באופן כלל...
-
מידי פעם אני שומע שמדברים בהרבה מאוד התלהבות על קיצור קיבה ועד כמה שזה חשוב. להערכתי, כמעט תמיד זהו פתרון לא טוב. הרבה מאלה שעושים קיצור קיב...
-
אחד הדברים שעלול לקרות לאנשים שעושים דיאטה הוא לשנוא את האוכל שלהם כתבתי על כך בפוסט לאהוב את האוכל שאת/ה אוכל/ת . שם עודדתי אותך לשנות את י...
תודה רבה הפוסט כיוון אותי (-:
השבמחקיופי.
השבמחקתודה רבה
:)