לאכול הכל: שוקולד, ממתקים ועוגות קצפת



הרבה פעמים כאשר מדברים על דיאטה מדברים על מאכלים אסורים, על מה שאסור לאכול.
המחשבה על מה אסור לאכול היא לא מעצימה: רק לחשוב על מאכלים אסורים לאכילה גורם לי לאכול אותם.

לפי דעתי אפשר לאכול הכל, או לפחות כמעט הכל. תלוי בכמויות ובעיתוי האכילה.


לגבי כמויות זה ברור שגם אם אוכלים עוגת קצפת עתירת קלוריות כדאי לאכול מעט פרוסות שלה.


לגבי השאלה מתי לאכול "מאכלים אסורים":

כאשר אנחנו אוכלים ממתקים, מאכלים עתירי קלוריות וכד' כדאי להתייחס לשני קווים מנחים

1. לאכול אותם אחרי האוכל, ולא במקום אוכל. כלומר כדאי לאכול אותם כאשר שבעים ולא כשרעבים.

2. לאכול אותם בבוקר או בצהרים ולא אחרי הצהרים, ערב או לילה.
הרעיון הוא שבבוקר או בצהרים זה זמן שמאפשר עיכול במהלך כל היום ולא יפריע לשנת הלילה. כלומר יתאפשר לנו לעקל את המזונות האלה במהלך היום.

לסיכום:
  • לא כדאי לוותר על מאכלים עתירי קלוריות
  • כשאוכלים את מאכלים עתירי קלוריות כדאי לשים לב לכמויות

  • "מאכלים אסורים" כדאי לאכול כאשר שבעים
  • "מאכלים אסורים" כדאי לאכול בבוקר או בצהרים ולא כדאי לאכול בערב או בלילה

תגובה 1:

  1. אהבתי...גורם לי להירגע עם הביקורת העצמית לאחר אכילה..משתדלת להיות מודעת, אך כבר שרה הזמרת " מתוקים הם סוג של נחמה.."

    השבמחק

רשומות פופולריות