השלב הראשון לדעתי, של להפחית במשקל הוא ללכת לאט. לשנות בכל פעם הרגל אחד.
למשל
אם אתם רוצים להגמל מסוכר לבן, שמשמין, אז לקחת כמה שבועות כדי לעשות זאת, מבלי לעשות דברים נוספים שהם לא שלכם
אם אתם רוצים להגמל מארוחה דשנה בערב, תעשו רק את זה, ולא דברים אחרים
אם אתם רוצים להגמל מקפה - תעשו רק את זה למשך מספר שבועות
וכד'.
הרעיון הוא לשנות הרגל אחד בכל פעם, ולא כמה. זוהי הדרך להצלחה בהפחתה במשקל.
למשל
אם אתם רוצים להגמל מסוכר לבן, שמשמין, אז לקחת כמה שבועות כדי לעשות זאת, מבלי לעשות דברים נוספים שהם לא שלכם
אם אתם רוצים להגמל מארוחה דשנה בערב, תעשו רק את זה, ולא דברים אחרים
אם אתם רוצים להגמל מקפה - תעשו רק את זה למשך מספר שבועות
וכד'.
הרעיון הוא לשנות הרגל אחד בכל פעם, ולא כמה. זוהי הדרך להצלחה בהפחתה במשקל.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה