שינה + מנוחה = מרכיבים מהותיים בדיאטה

אני חושב שאחד המרכיבים החשובים ביותר לדיאטה הוא שינה ומנוחה.

אני יודע שקשה מאוד לבדד גורמים ספציפיים לדיאטה, ואני גם יודע שמה שאני כותב ומלמד הוא לא כל כך פופולרי, אבל מניסיוני, אחד הרכיבים החשובים לדיאטה טובה היא המנוחה והשינה.

כאשר אנשים נחים, והמגנונים הביולוגיים שלהם עובדים כשורה יש סיכוי שגם שאר הדברים יעבדו טוב יותר.
אני לא אומר שהסיבה היחידה להשמנה היא חוסר שינה וחוסר מנוחה. אבל אני כן אומר שבשביל דיאטה טובה לאורך שנים, כדאי מאוד לישון היטב.

רוב האנשים שעושים דיאטה מעדיפים מתכונים, כללים מסוג עשה אל תעשה, תאכלי אל תאכלי, בבוקר בערב, פעילות גופנית...

יחד עם זאת כשאני משקלל את כל הידע שלי מעצמי ומכל האנשים שאני עובד איתם (נשים וגברים) אני רואה שהשינה והמנוחה הם גורמים מכריאים בדיאטה שיכולה לעבוד לאורך שנים. 

תגובה 1:

  1. שלום, פתחתי בלוג דיאטה- אשמח לשתפו
    http://babysteps-dietblog.blogspot.com/

    השבמחק

רשומות פופולריות