לשקול את עצמך כל יום ולהפיק לקחים

אני חושב שהדרך הטובה ביותר והמוכחת ביותר לרדת במשקל זה להיות בבקרה תמידית. כלומר לשקול את עצמך.

ברגע שאת/ה נשקל בכל יום, אתה מבין מה מצבך, לפחות ברמה מסוימת.
הכתיבה יכולה להיות גם עם הערות, כלומר היום רזיתי ב 100 גרם, אולי כי לא אכלתי אתמול ארוחה.
או היום אני 300 גרם יותר, כי אכלתי בערב.

כלומר הכתיבה הזאת יכולה לתת לך מקום, דיבור, כיוון, של אוקיי, זה הכיוון, או זה לא הכיוון, כלומר זה יכול לתת לך בהחלט כיוון ועירנות למה שקורה איתך.

איך להשקל מידי יום

  • להשקל כל יום באותה שעה או באותו זמן ביום (למשל כשקמים בבוקר)
  • לעשות רישום של כל יום, או כמעט כל יום
  • להשקל באותו משקל
  • לשים את המשקל באותה צורה כלומר על אותו משבצת בבית כדי לקבל כמה שיותר מהימנות
מדובר על טכניקות שבהחלט יכולות לעזור לך 
בהצלחה

אין תגובות:

פרסום תגובה

רשומות פופולריות