נשברים בדיאטה - חלק ב' - מה לעשות

כאשר נשברים בדיאטה ומגלים את זה, חשוב קודם כל לחזור לאיזו שהיא בקרת אוכל.

אני לא כותב לחזור לדיאטה, כי אולי הדיאטה שבחרת לא מתאימה לך.

אני כן אומר שכדאי לוותר על הגישה של הכל או לא כלום: כלומר לא אני בדיאטה או שאני לא בדיאטה. אפשר להיות גם קצת בדיאטה.

חשוב לחזור לאיזו שהיא בקרה של מה אוכלים, מתי וכמה. חשוב לא להתיר את הרסן לחלוטין.
חשוב לנסות לחזור להרגלי אכילה שפויים, הרגלי אכילה בריאים שאפשר לעמוד בהם.



אין תגובות:

פרסום תגובה

רשומות פופולריות