נשברים בדיאטה - חלק ג' - מה ללמוד מכך

נשברת בדיאטה. זה קורה לטובים ביותר.
חזרת לדיאטה. גם זה קורה לטובים ביותר.

מה עכשיו?
אני מציע לך, אחרי שחזרת לדיאטה, או שחזרת לאיזו שהיא בקרת משקל, להסתכל על עברך ולקבל תמונה רחבה יותר על הדיאטות שעשית במהלך השנים.

האם זאת הפעם הראשונה שנשברת או שזה קורה לך כל הזמן?

אם זה קרה יותר מפעמים, שווה לעצור ולחשוב מה אפשר לשפר בדרך החשיבה שלך, בדרך האכילה שלך.

אולי בחרת בדיאטה לא מתאימה, למשל כל דיאטות הכאסח לא מתאימות ושבירה בהם היא הדבר ההגיוני היחיד שיכול לקרות (למשל, בגלל שבדיאטות הללו אנחנו לא מקבלים את כל אבות המזון שאנחנו צריכים)

אולי שינית הרגלים מהר מידי? כלומר ניסית לשנות את הרגלי האכילה שלך מהר מידי.

באופן כללי אני מציע:
  1. להתייחס לדיאטה כהרגלי אכילה.
  2. לשנות הרגלי אכילה בעזרת שיטת הצעדים הקטנים (אכתוב עליה בהמשך).
הבנת הנקודה הראשון ועבודה מתוך נקודת המחשבה של הנקודה השנייה יכולה לעזור להצלחת הדיאטה, כלומר יכולה להצלחת שינוי הרגלי האכילה, שיביא לבריאות ולמשקל הרצוי.

אין תגובות:

פרסום תגובה

רשומות פופולריות