מהו המשקל האידאלי שלך?

לעתים קרובות אני נפגש עם אנשים שמרגישים שהם שמנים מידי וצריכים לרדת במשקל. במידה פחותv אני נפגש עם אנשים שמרגישים שהם רזים מידי ושהם צריכים להעלות במשקל.

אבל מהו אותו משקל נכון שצריך להגיע אליו?

כמובן שיש טבלאות שנמצאות אצל הדיאטנ/ית ובמקומות אחרים. לרוב הטבלאות מתייחסות למבנה הגוף, לגובה, לגיל, לשאלה האם עשית כבר דיאטות ועוד.

לדעתי אם את/ה חושב על דיאטה, חשוב ללכת לפחות פעם אחת לדיאטנית בשביל לדעת מהו המשקל האידאלי המומלץ לך מבחינת הטבלאות?

בנוגע למשקל האידאלי חשוב להבין מספר דברים:
ראשית שלא מדובר על מספר אחד, זה לא לשקול 70, אלא מדובר על טווח של משקל.
שנית, לדעתי, חשוב לנסות להיפגש עם ההבנה שמשקל אידאלי קשור למשקל שאיתו אנחנו מרגישים הכי טוב.

כשאני כותב משקל שמרגישים איתו הכי טוב אני מתכוון לשאלה מהו איזה טווח המשקל שאת/ה הכי נהנה/ת ממנו? מרגיש/ה איתו הכי טוב?

כמובן שכדאי שהמשקל יהיה בקשר עם הטבלאות, אבל הוא בהחלט לא חייב להיות זהה לטבלאות.

אין תגובות:

פרסום תגובה

רשומות פופולריות