לוותר על הסוכר הלבן - איך לעשות זאת באופן שפוי

זה לא פשוט לוותר על הסוכר הלבן. הוא נמצא בכל מקום
מהצד השני, לאנשים עם נטייה להשמנה יש נטייה להשתמש בו כמקור אנרגיה זמין, ואז... להשמין.
---
ההצעה שלי היא לעשות קודם כל הפרדה ברורה בין להיגמל מהסוכר הלבן הגלוי (זה שאתם ממתיקים בו את הקפה/תה) לבין להיגמל מהסוכר הלבן הלא גלוי (בתוך  מאכלים ועוגות)

הראשון, הוא המטרה שלי עבורכם
השני, הוא לפנאטים, ולמיטיבי לכת.

--
איפה אתם שותים את הסוכר הלבן? האם בקפה? האם בתה? האם במקום אחר?
שתייה מוגזת, ושתיה חמה, מזמינה המתקה.
אני מציע לכם להוריד את ההמתקות האלה, ואולי אף לשקול להמנע לחלוטין מקפה, או מתה, אם אינכם יכולים לעשות משהו אחר.

כלומר פשוט לא לשתות תקופה מסוימת, ואז ללמוד לשתות בלי סוכר.
זה מועיל, ומשמעותי.

כל ויתור על הסוכר הלבן יכול לעשות רק טוב.

גמילה מקפה

אם אתם רוצים להיות מחוברים לעצמכם ולמה שאתם אוכלים יחד עם איך שאתם חיים, יתכן שתגיעו לסיטואציה שבה תשקלו גמילה מקפה.
גמילה מקפה היא דבר חיובי להרבה מהאנשים. באופן פרדוקסלי הייתי אומר שגמילה מקפה תחזיר לכם את הכוחות שלכם.: הרבה פעמים כאנחנו עייפים, אנחנו שותים קפה או צורכים קופאין, העניין הוא שאז אנחנו משתמשים בכוחות שהם לא שלנו. לעתים יש לזה מחיר, שאונם קשה להעריכו בטווח הקצר, אבל בטווח הארוך הוא גבוה.

כאשר אתם נגמלים מקפה קחו בחשבון שתהליכי הגמילה לרוב האנשים הם:

• כאבי ראש
• עייפות 
• לעתים ממש הפרעות

גמילה מקפה היא דבר חיובי לעתים, תלוי כמובן למי.