בקרת משקל - להשקל באופן קבוע

בקרת משקל היא חשובה ביותר. יש להשקל באופן קבוע. ההרגשה אם השמנו או רזינו היא הרבה פעמים סובייקטיבית.

במקביל, אם נשקלים בזמנים פחות או יותר קבועים, אפשר תמונה של מצב המשקל שלנו ולהגיב בהתאם.

הכוונה היא להישקל ביום קבוע בשבוע, או מידי יום או מידי יומיים - או כל זמן קבוע אחר שמחליטים.

כאשר נשקלים באופן קבוע אז אפשר לקבל את המידע מה מצב המשקל שלנו. האם עלינו, ירדנו, או נשארנו אותו דבר.
התוצאה היא שאין הפתעות אחרי חודש שהמשקל שלנו השתנה בלי שנדע.

בנוסף להתנסויות אישיות שלי ושל אחרים, קראתי בעבר (לא זוכר איפה, מי שיודע/ת להודיע לי, ואתן קרדיט), שאחד המאפיינים של אנשים שמצליחים לשמור על המשקל שלהם לאורך זמן זה שהם נשקלים באופן קבוע.

את המשקל כדאי להניח במקום נוח ובולט, כמו חדר אמבטיה כך שאפשר יהיה לראות אותו ולא לשכוח להישקל.
בנוסף, משיקולי מהימנות ותוקף, כדאי להישקל תמיד באותו משקל.

לסיכום, כדאי להיות עם בקרת משקל קבועה, כך שיהיה אפשר להגיב במקרה שהמשקל השתנה בכיוון שלא מתאים לנו.





אין תגובות:

פרסום תגובה

רשומות פופולריות