תודה למים שאנחנו שותים

באחד הפוסטים כתבתי על חשיבות ההבנה שהאוכל הוא דבר טוב. כמו כן כתבתי עד כמה חשוב לשתות מים בדיאטה.

בפוסט הזה אני רוצה להתייחס לאפשרות להגיד תודה למים שאנחנו שותים.

אמירת תודה היא דבר מאוד חשוב משמעותי בחיים בכלל, ובשינוי הרגלי אכילה בפרט.

באופן כללי ביותר כשאנחנו אומרים תודה למשהו הדבר הזה גדל ומתפתח בצורה חיובית יותר.

לאמירת תודה למים יכולות להיות הרבה מאוד השפעות חיוביות שלא אכנס אליהם בפוסט הזה. רק אזכיר שאמירת תודה למים יכול לסייע לנו לעשות דיאטה, לשפר את מערכת יחסנו עם המים וכמובן יכול להזכיר לנו לשתות מים בדיאטה שלנו.


אני מציע לנסות להגיד תודה למים במשך שבוע לפחות ואז להחליט אם זה הכיוון

• אפשר להגיד תודה למים שאנחנו שותים ברגע זה
• אפשר להגיד תודה למים שנמצאים לידנו (אני שם על שולחן העבודה שלי מים, שאזכור לשתות. בכל פעם שאני מסתכל עליהם אני מנסה לזכור להגיד להם תודה)
• בהמשך אפשר להגיד תודה למים שנמצאים בגוף שלנו - זה משהו שיכול לעזור לנו להבריא.
  

בהצלחה

סוגיות בשתיית מים

הפוסט הקודם עסק בחשיבות שתיית מים בדיאטה.

פוסט זה מתייחס בקצרה לכמה סוגיות הקשורות לשתיית המים.

כמה ליטרים צריכים לשתות?
ישנן דעות שונות, יש כאלה המדברים על שני ליטר ויש אחרים שמדברים על כמויות אחרות. לדעתי כל אחד ואחת צריכים למצוא לעצמם את המידה המתאימה לה/ו

לשתות מים ולא (דיאט ) קולה
לא כל סוג שתייה שווה לשתיית מים. יש משקאות שמשתנים. יש משקאות משמינים ביותר.
באופן כללי, כשמדברים על שתיית מים חשוב להבין שמדובר על מים, ולא על משהו אחר.

כמה ליטרים צריכים לשתות?
ישנן דעות שונות, יש כאלה המדברים על שני ליטר ויש אחרים שמדברים על כמויות אחרות. לדעתי כל אחד ואחת צריכים למצוא לעצמם את המידה המתאימה לה/ו

לשתות מים ולא (דיאט ) קולה
לא כל סוג שתייה שווה לשתיית מים. יש משקאות שמשתנים. יש משקאות משמינים ביותר.
באופן כללי, כשמדברים על שתיית מים חשוב להבין שמדובר על מים, ולא על משהו אחר.

לשתות מים

לעתים מערכת הבקרה שלנו לא עובדת מספיק טוב, כך שאנחנו לא מרגישים צמאים, זאת למרות שחסר לנו נוזלים. לפיכך חשוב מאוד לזכור לשתות מים.

ישנם מצבים שבהם אנשים מרגישים רעב, אוכלים ואוכלים בעוד שלמעשה הם צמאים.
ישנם מצבים שאנשים כמעט מתייבשים בלי להרגיש זאת ואז הם אוכלים.

מים אפשר לשתות גם אם לא מרגישים צמא מיוחד. פשוט אפשר להתחיל לשתות ואז לגלות עם צמאים או לא.

יש אנשים שמחזיקים בקבוק מים לידם (בעבודה, בנסיעה וכד') בכדי שיהיה להם סימן שכדאי להם לשתות.
אחרים מכוונים שעון שיצלצל כל זמן קצוב בכדי שיזכיר להם לשתות.

תהיה הדרך אשר תהיה חשוב לזכור לשתות מים.